co jeszcze

[...] zapewni Ci niebywałe pobudzenie, zastrzyk energii i usprawnienie funkcji umysłowych! Jeśli wiesz co oznacza dobry trening i zadowolenie z wykonanej pracy, to wyobraź sobie jeszcze bardziej intensywne uczucie! Jeżeli jednak do tej pory nie udało Ci się poczuć spełnienia, to spróbuj tego suplementu, a przekonasz się na ile Cię stać i co znaczy [...]

[...] całly dzień? 5. Co myślicie o tej suplementacji? Czy może ten zestaw Olimpu, który znalazłem + witaminy + białko czy może tylko białko + witaminy + kreatyna + BCAA? A może jeszcze coś innego? 6. Co jeszcze poradzilibyście mi, aby osiągnąć mój cel, czyli zwiększenie wagi, ale wyłącznie sucha masą mieśniową? Dziękuję i czekam na porady!:) [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ – 3 serie 12/10/8 prog WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ – 3 serie 12/10/8 prog I to starczy czy może jeszcze robić 3 serie KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU? Biceps (dodam tylko, że ręce to chyba mój najsłabszy punkt) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU – 3 serie [...]

[...] o prawidłowym położeniu i morfologii sygnału. Obrębek stawowy bez ewidentnego uszkodzenia. Wrócilem z tym do ortopedy, powiedzial ze nic takiego badanie nie wykazlo, jak jeszcze raz bedzie bolec to skalpel. Nie chce zeby mnie w mlodym wieku juz cieli bo po tych operacjach to roznie moze byc. Od 2 tyg chodze znowu na silownie bo jednak to jest [...]

[...] zamieszczonych. Pierwszą dietę zaczynałem lekko ponad rok temu, ze 140kg zjechałem do 105. Zauważyłem że już to dość opornie idzie to zmodyfikowałem trochę dietę i spadło jeszcze kolejne 10-12. Ale najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 [...]

[...] po kretce. *Prosba: jakies uwagi/wskazowki co do mojego planu treningowego mile widziane. A moja glowna prosba: czy kupilem odpowienie suplementy dla mojego celu? No i co jeszcze ewentualnie dodac, moze zamienic kreatyne na inna? Myslalem o aminokwasach, ale narazie fundusze mnie ograniczaja. No i jak to rozplanowac zeby zrobic sobie taka [...]

Football DataCo Ltd wkracza do Polski Prawa autorskie obejmują coraz więcej aspektów naszego życia - to, co jeszcze wczoraj było darmowe, dziś jest źródłem do zarabiania pieniędzy. Choć brzmi to absurdalnie, publikowanie na stronach internetowych (także polskich) choćby terminarza rozgrywek FA Premier League (a także ligi szkockiej) łamie prawa [...]

[...] zamieszczonych. Pierwszą dietę zaczynałem lekko ponad rok temu, ze 140kg zjechałem do 105. Zauważyłem że już to dość opornie idzie to zmodyfikowałem trochę dietę i spadło jeszcze kolejne 10-12. Ale najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 [...]

Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]

[...] że żeby ją jakoś zainteresować czas coś ze sobą zrobić. W ciągu jednego dnia rzuciłem palenie, ograniczyłem alkohol do jednego dnia w miesiącu, dieta, start z siłownią i jeszcze kilka innych zmian w życiu. Przewrót o 180 stopni. Stan początkowy ze stycznia (coś około 15.01): Waga: 131 kg Wzrost: 183 cm Pas: 111 cm Brzuch: 130 cm Biceps: 41 cm [...]

[...] nagrody przewidziano min: wartościowe bony na zakup biżuterii, wczasy za ½ ceny, kosmetyki firmy L’OREAL , ozdobne pantofelki, ubrania do zajęć fitness, rajtuzy, a co jeszcze to się okaże. W tym roku najlepsza z Was otrzyma atrakcyjny puchar. OPIS IMPREZY: Impreza jest przewidziana tylko i wyłącznie dla klientów klubów [...]

[...] się z ortopedą, ale interesuje mnie też wasze zdanie. A może polecicie jakieś inne ćwiczenie nie obciążające stawów? SUPLE: Tylko Żeń-Szeń i Omega3 Olimpu. Przyda mi coś jeszcze na tym etapie? Kiedy zacząć jakąś konkretniejszą suplementację (BCAA, co jeszcze?)? Nie chce mi się na razie ładować w to zbyt dużej kasy, ale zastanowię się jak [...]

[...] będę miał przyzwoitej diety i dobrego treningu. Zaczynając od diety.. Pewnie zapytacie o warzywa. Mam z nimi taki problem że nigdy ich nie spożywałem w dużych ilościach i to jeszcze kilka razy dziennie. Nie wiem czemu ale mam utwierdzone że nie są to takie wartościowe węglowodany jak kasza czy makaron i że po większej ilości dostane biegunki :P [...]

[...] owoce, jogurty(zacznę tylko naturalne) 17-18(w zależności jak prace kończę) coś lekkiego typu owoce, orzechy(nie raz jem je również wcześniej) sałatka (jakieś propozycje co jeszcze?) później wymieniony wyżej trening ok. godz 20-21 dostarczam organizmowi węgli. np sałatka, jakieś otręby z jogurtem, (czy może być koktajl owocowy np. z otrębami?) i [...]

[...] uzupełnię go w tym tygodniu. No i tak sobie żyję, ospały rano, ospały po południu, ospały wieczorem bez chęci na życie i współżycie... Poważnie nie wiem co moja dziewczyna jeszcze robi przy takim zmulasie xD Wyobraźcie sobie jak na domówce tydzień temu trzy srogo nagrzane laski wręcz na Ciebie skaczą, a Ty musisz sobie odpuścić nawet fantazje, [...]

[...] mięśnie brzucha Dawno minęły czasy niekończących się przysiadów i powtarzania "brzuszków". 30 przysiadów, potem 10 razy z dłońmi z tyłu głowy i na koniec 25 powtórzeń jeszcze czegoś... Teraz zaangażujemy wszystkie mięśnie brzucha: zarówno podłużne, jak i poprzeczne. I to podczas jednego ćwiczenia! Nawet dolne partie mięśni będą pracować, [...]

[...] i witaminę E,co wplywa na wzrost i stan włosów i paznokci Zółtopomarańczowe warzywa i owoce- są niezwykle bogate w beta-karoten(prowitaminę A ) i sklądniki mineralne Co jeszcze powinnas jesć? Kalafior Brokuly Drożdże Soczewicę Nabial [...]

[...] dużo czasu - jak większość z nas - więc staram się, żeby moje posiłki były szybkie. Ciężko mi zrezygnować z czytania do jedzenia, chociaż wiem, że to niezbyt korzystne. Co jeszcze... Nie dorobiłam się jeszcze hantelek, a z dużymi butelkami wody niewygodnie mi się ćwiczy, dlatego do małych - półlitrowych - nasypałam kaszy. Sama nie wiem co mnie [...]

[...] trójke wybieracie Wy! Uniknie sie podejrzen o 'kolesiostwo' jak to mialo miejsce kilka razy wczesniej. Jak wiadomo modzi sa bezstronni i zawsze maja racje,wiec......... Co jeszcze....? Jest szansa na to aby nagrod bylo wiecej niz 1. Nie jest pewne na 100% - ale jest szansa ze (moze) nagrody beda dwie,moze dla 3-ech osob! Na pewno jedna - to [...]

[...] Glutamina SR Wyrzuce: Tauryne, BCAA, magnez, potas multivit bo wszystko jest w odpowiednich ilosciach w ww produktach. Nie wiem czy potrzebuje Amino4800?????? NIe wiem co jeszcze... Wiec zaczynam 01.10.2010r Przez 10 tygodni od 1-go dnia wrzuce zdjecia i bede uaktualnial postepy co dwa tygodnie do ostatniego dnia tj. do 10.12.2010r Moze ktos [...]